近年、うつ病にかかる人の割合が急増しています。2017年には7.9%であったのが、2020年ではなんと17.3%にまで達しています。このような状況において、私たちはこの問題の原因について深く考える必要があります。
うつ病の主な原因とは
一般的に、うつ病の原因として挙げられるのは対人関係のトラブルです。上司からのパワハラや取引先とのトラブル、そして同僚との人間関係の摩擦など、人との関わりから生じるストレスが主な要因だと考えがちです。しかし、ここで指摘したいのは、実際のうつ病の原因はそれだけではないということです。
統計データによると、うつ病の大きな原因は【タスクオーバー】、すなわちタスクの量が多すぎることに起因しています。仕事が膨大であり、その処理に追われることで、締切や残業に苦しみ、終わりの見えない作業を繰り返すことで、心の健康を損なう方が圧倒的多数であることがわかっています。
タスクマネジメントの重要性
このような実態を受けて、重要になってくるのがタスクマネジメントです。つまり、適切な役割分担を行い、負担を分散することが必要です。タスクの量が多くなりすぎると、一人の人にかかるストレスが大きくなり、結果としてうつ病のリスクが高まります。特に学生や若手社員は、自己管理が甘くなりがちですので、余計に注意が必要です。
学生へのアドバイス
学生の皆さん、社会人になってからも自分を過信せず、無理をしないようにしましょう。やるべきことはしっかりと行い、できないことは無理にやろうとしなくても大丈夫です。自分の得意分野や不得意分野を理解し、強みや弱みを明確にしておくことが大切です。これにより、将来的な仕事においても無理をしなくて済むようになります。
まとめ
これからの時代、企業や組織はメンバーに対して働きやすい環境を提供することが求められます。タスクの過多は、うつ病の一因であり、その解消にはタスクマネジメントが不可欠です。学生の段階でこれらのことを意識し、自分らしい働き方を見つけてほしいと思います。うつ病にかかるリスクを減らし、充実した社会人生活を送るために、自分自身を大切にしましょう。